Alimentação Saudável no Verão
17/01/2007 -
Alimentação Saudável
Janeiro chegou, mês de férias, diversão, calor, praia, sombra e água fresca.
Também é um mês onde a preocupação com o corpo, a saúde e o bem estar, estão em evidência. Para curtir tudo o que o verão pode lhe proporcionar, é extremamente importante alimentar-se bem para lidar com o sol e todas as atividades envolvidas nesta estação.
Uma alimentação adequada, não significa comer em grande quantidade, mas sim, comer em quantidade moderada, escolhendo alimentos de qualidade. Desta forma, torna-se primordial o consumo de frutas, legumes e verduras diariamente. Estes alimentos são fonte de nutrientes responsáveis por todo o funcionamento de nosso organismo, como vitaminas, fibras e minerais.
Devido ao calor, o corpo transpira mais, necessitando de uma reposição constante para evitar a desidratação. Para que isso não aconteça, abuse dos líquidos como os sucos naturais e a água de coco, sempre dando preferência à água.
Além de todas as funções, os alimentos, se bem conservados diminuem o risco de contaminações e toxiinfecções, freqüentes no verão. Sintomas como náuseas, vômitos e diarréia, podem causar desidratação, e ocasionar um transtorno em suas férias.
A pedida do verão é justamente optar por alimentos naturais, frescos e que favoreçam uma rápida digestão, hidratação e uma boa nutrição.
Equipe Programa Alimentação Saudável
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